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怎樣在哺乳的同時保持體型

文字:[大][中][小] 2016-7-15    瀏覽次數:922    

  

  怎樣在哺乳的同時保持體型

  1.在妊娠后期內,乳房明顯擴大時,白天和晚上都應當戴上貼胸乳罩,將乳房托起,防止乳房沉重時使支持組織和皮膚伸張。
  2.在妊娠期和哺乳期應防止體重過速增長。
  3.適當鍛煉。在產后,臥床休息應該與適當的活動鍛煉相結合,多下床走走,并堅持做產后恢復操。
  4.合理飲食。產婦應保持有各種營養素的攝入,但脂肪應控制,盡可能少吃,不宜多吃甜食,以防脂肪貯存。
  5.堅持母乳喂養。哺乳有助于消耗熱量和能量。
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